(Life - Now Let Us)
Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cần thiết nhất cho một giấc ngủ ngon là:
- Nệm chất lượng tốt (56%)
- Uống ca cao hoặc sữa nóng trước khi ngủ (17%) (13% nam - 20% phụ nữ)
- Uống đồ uống có cồn trước khi ngủ (12%) (18% nam - 7% phụ nữ)
- Tắm nước nóng trước khi ngủ (9%)
- Ga giường sang trọng (6%)
Ngoài ra, những người có giấcngủ ngonthường dành trung bình 20 phút để nghỉ ngơi trước khi chính thức chìm vào giấc ngủ. Hơn 1/3 số người được hỏi thường mặc pyjama khi ngủ và họ thường ngủ 8-9 giờ mỗi đêm.
Bạn cũng muốn có những giấcngủ ngon, hãy cùng tham khảo bí quyết sau đây:
Life - Now Let Us (Theo afamily)
Comments