(Life - Now Let Us)

Ngày nay, rất nhiều chị em phải làm việc cả ngày, khi về nhà lại tiếp tục với công việc gia đình, chăm sóc con cái... Tất cả những điều này chắc chắn quan trọng và "ngốn" không ít thời gian của chị em. Nhưng nếu là người biết giữ gìn nhan sắc và sức khỏe cho mình thì chị em không bao giờ được quên đi chính mình. Khi bạn cảm thấy trẻ và khỏe mạnh, bạn có thể làm nhiều việc hơn khi bạn buồn ngủ và mệt mỏi. Chính vì vậy, việc giữ cho mình trẻ trung và khỏe mạnh mỗi ngày là hết sức cần thiết.

Nếu bạn chưa biết phải làm sao để trẻ khỏe, hãy tham khảo 4 bí quyết dưới đây.

1. Ăn rau và trái cây hàng ngày

Bạn cần giữ cho cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, có như vậy thì vẻ bề ngoài mới trẻ trung được. Trái cây và rau rất giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, giữ cho các bộ phận cơ thể thực hiện tốt chức năng của chúng và trẻ hóa lâu dài. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Hầu hết các loại trái cây và rau giúp chăm sóc cho cơ thể bạn từ trong ra ngoài, đặc biệt là giữ ẩm cho làn da, giúp bạn trẻ trung.

2. Có một thái độ tích cực

Căng thẳng thực sự có thể để lại nếp nhăn tiết lộ tuổi tác của bạn, thậm chí làm cho bạn già đi so với tuổi thực của mình. Một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sự trẻ trung của mình hàng ngày là luôn giữ thái độ tích cực, loại bỏ căng thẳng. Thái độ tích cực ở đây bao gồm luôn tin tưởng vào những điều tốt đẹp, cảm thấy thoải mái và vui vẻ. Luôn có tâm trạng tốt sẽ giúp bạn có niềm tin trong cuộc sống, tự tin vào chính mình và thấy mọi thứ đơn giản, dễ dàng hơn.

Đây là một cách giúp não bạn không phải hoạt động nhiều và các nếp nhăn cũng ít xuất hiện hơn. Nhờ đó, bạn sẽ trẻ lâu hơn.

3. Chăm sóc da và tập thể dục

Để duy trì sự trẻ trung, bạn cần chăm sóc cơ thể cả bên trong lẫn ngoài. Ở bên ngoài, điều cần làm nhất là chăm sóc da. Để có làn da khỏe mạnh, bạn không nhất thiết phải chọn dùng các loại sản phẩm dưỡng da chứa nhiều hóa chất. Nếu muốn dùng mỹ phẩm, hãy chọn loại có nguồn gốc tự nhiên để thân thiện với làn da.

Ngoài việc ăn uống nhiều trái cây, rau củ, bạn cũng nên dùng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời không nắng. Đừng bao giờ để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để da không bị nám, viêm, thậm chí là ung thư da.

Để chăm sóc bên trong cơ thể, cách tốt nhất cho bạn là ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục đều đặn. Tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh và đào thải được nhiều độc chất ra ngoài. Trong cơ thể, mỗi ngày có hàng triệu độc tố cần được loại bỏ. Khi bạn tập thể thao, độc tố sẽ được thải bớt thông qua tuyến mồ hôi. Nếu không tập thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, bạn cần giữ nước cho cơ thể. Khi mất cân bằng, da bạn dễ bị ảnh hưởng đầu tiên.

4. Giữ đúng tư thế trong mọi trường hợp

Nếu cho rằng tư thế của bạn không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và sự trẻ trung thì bạn đã nhầm. Nếu không giữ lưng thẳng cả ngày, cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị gù, làn da trùng xuống, vòng ngực lép trong khi vòng bụng lại phình ra...

Tư thế ngồi gù lưng có thể làm bạn trông già hơn, vì vậy, hãy giữ dáng thẳng và không quên nụ cười thường trực trên môi. Sự tự tin chính là "vũ khí" cuối cùng để giữ cho bạn tươi trẻ và xinh đẹp.

Life - Now Let Us (Theo afamily.vn)