Hãy ngủ đủ và đúng giấc, dành thời gian cho bản thân và tạo dựng cuộc sống riêng, đi chân trần... bạn sẽ cảm thấy tâm trạng luôn vui vẻ sảng khoái. Lối sống đang góp phần làm cho các hormone trong cơ thể như thyroid, cortisol, progesterone, estrogen chống lại chính mình, đặt chúng ta vào tâm trạng tồi tệ, gây nên stress, tăng cân và buồn bã.